Combat System
3 Agosto 2021 2022-03-18 12:07Combat System
Combat System
Attraverso una serie di video tutorial ti mostrerò alcune tecniche di combattimento di ampio utilizzo, finalizzate anche alla difesa personale, inoltre, attraverso l’utilizzo di un sistema di allenamento a corpo libero da me ideato (Combat System), l’utente sarà in grado di apprendere gli schemi motori necessari a sviluppare al meglio non solo le tecniche proposte, ma anche una migliore mobilità , forza, resistenza e tonicità, in grado di migliorare notevolmente la propria performance fisica e soprattutto rivolti a tutti/e gli appassionati/e di sport.
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Combat 1 – Livello Base
- Combat System: Presentazione
- Combat System – Lezione 0/Promo: Autodifesa in caso di presa al collo
- Combat System – Lezione 1: Tecnica di difesa e spiegazione
- Combat System – Lezione 2: Riscaldamento – parte 1 – Cat
- Combat System – Lezione 3: Riscaldamento – parte 2 – Shoulder Mobility
- Combat System – Lezione 4: Riscaldamento – parte 3 – Squat
- Combat System – Lezione 5: Riscaldamento – parte 4 – Shin Box e Turn Up
- Combat System – Lezione 6: Mini-Circuito – parte 1 – Hand Plank
- Combat System – Lezione 7: Mini-Circuito – parte 2 – Push Up
- Combat System – Lezione 8: Mini circuito – parte 3 – Free Squat
- Combat System – Lezione 9: Simulazione allenamento
- Combat System – Lezione 10: Defaticamento
- Combat System – Lezione 11: Densità e volume di allenamento
- Combat System – Lezione 12: Mettiamo insieme le parti
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Combat 2 – Livello Avanzato
- Combat System – Livello Avanzato – Lezione 1: Warm Up
- Combat System – Livello Avanzato – Lezione 2 : Spiegazione degli Esercizi – parte 1
- Combat System – Livello Avanzato – Lezione 3 : Spiegazione degli Esercizi – parte 2
- Combat System – Livello Avanzato – Lezione 4: Simulazione Allenamento
- Combat System – Livello Avanzato – Lezione 5: Defaticamento
Autore del corso
